Menu Berbuka Puasa yang Sehat

Setelah seharian berpuasa memang paling enak minum air es yang terasa segar di mulut.  Namun tahukah Anda kebiasaan minum minuman dingin saat berbuka puasa adalah kebiasaan yang kurang sehat.  Kebiasaan berbuka puasa dengan air es dapat menyebabkan konstraksi pada lambung.

Saat berbuka puasa, sebaiknya dibuka dengan meminum air manis hangat untuk menstabilkan lambung yang kosong selama menjalankan puasa.  Selama 14 jam lambung dalam keadaan kosong, jika langsung diisi dengan air dingin, maka lambung akan terkejut dan menyebabkan konstraksi.  Alangkah baiknya jika diisi dulu dengan makanan yang manis seperti kurma dan kolak.  Setelah lima sampai sepuluh menit, baru minum air es karena kondisi perut sudah stabil.

Dalam menjalankan puasa pada saat akan tidur malam dan saat sahur ada baiknya memperbanyak minum air putih sampai dua liter.  Lalu memperbanyak makan sayur dan buah berserat juga bisa menjaga daya tahan tubuh serta mengurangi lapar. Selain itu, makanan berserat juga bisa menahan daya tampung air di dalam lambung.

Sumber :  Tribun News

One comment on “Menu Berbuka Puasa yang Sehat

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s